생활,건강,육아상식 썸네일형 리스트형 눈 피로 푸는 방법!! 눈동자 운동하는 방법!! 눈 피로 푸는 방법!! 눈동자 운동하는 방법!! 스마트폰과 기술의 발달로 인해 우리의 눈은 혹사를 당하고 있는데요. 안경이나 렌즈를 착용하는 사람들도 늘어나는 지금, 눈을 혹사당하는 현대인들의 눈 피로를 풀어줄 운동법이 필요하지 않을까용? 간단한 운동법으로 눈의피로 및 시력저하, 도통등을 예방할 수 있어요!! 초간단 눈피로푸는 방법, 눈동자 운동하는 방법 소개해드릴게용~!! 1. 눈회전 눈을 시계방향으로 5번 돌리고 잠시 쉬었다가 시계반대방향으로 회전시킵니다. 2. 눈지압 눈을 감고 손가락으로 그위를 2초 가량 가볍게 누릅니다. 이행동을 10회 반복해주세요. 3. 초점바꾸기 자신의 얼굴에서 25cm정도 떨어진 곳에 손가락을 들어 시선을 고정시키고 점차 멀어지는 곳으로 초점을 바꿔줍니다. 역시 10회반복 .. 더보기 1분만에 뱃살빼는 운동! 5cm가 쏙 빠졌다!! 팔뚝살빼기까지!! 1분만에 뱃살빼는 운동! 5cm가 쏙 빠졌다!! 힘들다는 팔뚝살빼기까지!! 1분만 따라하면 뱃살을 무려 5cm나 뺄 수 있다는 운동법을 MBC에서 소개했는데요. 실제 운동하기전 84.7cm였던 참가자 여성의 허리가 1분 운동한 후 5.2cm가 빠져서 79.5cm가 되었다네요!! 스포츠의학 전문의는 1분 운동법은 늘어난 근육을 집중 공략하는 운동이라면서 틀어진 체형을 잡아줘서 군살을 없애는 데 초점을 맞추고 있다고 말했어요!! 1분만에 뱃살빼는 운동1) 발뒤꿈치에 힘을 쥐서 하체를 고정한다. 1분만에 뱃살빼는 운동2) 허리를 옆으로 숙여 10초간 버틴 뒤 천천히 제자리로 돌아온다. 1분만에 뱃살빼는 운동3) 양손을 머리 뒤에 얹고 허리를 좌우로 틀어준다. 1분만에 뱃살빼는 운동4) 팔을 위로 쭉 뻗은 상태.. 더보기 초두효과란?? 첫인상 좋게 만드는 대화법!! 초두효과란?? 첫인상 좋게 만드는 대화법!! 초두효과라고 들어보셨나요~? 초두효과는 무슨효과일까요? 단 몇 초 만에 '그사람'에 대해 '스캔'이 끝나는 첫인상!!! 셰익스피어가 말했죠! 사랑은 첫인상과 함께 시작된다! 라고. 그만큼 초두효과는 중요한데요!! 예를들면 첫 만남에서 인사성 좋은 사람이 성격도 좋고 일을 잘할 것 같다는 생각이 드는 것은 초두효과 때문입니다!!! 그래서 첫인상을 좋게 만드는 대화법도 중요한데요. 미국의 사회 심리학자 솔로먼 애쉬는 첫인상 실험을 통해 초두효과의 영향에 대해 설명했는데요!! 무슨 실험인지 알아볼까요~? 이만큼 첫인상, 처음주는 이미지의 효과는 큽니다!! 그러면 이제 첫인상에서 호감을 좋게 만드는 대화법을 알아볼까요~? 눈을 마주치고 고개를 끄덕여주면서 이야기를 듣.. 더보기 생활정보: 과일껍질(귤껍질,사과껍질,바나나껍질) 활용법!! 생활정보: 과일껍질 활용법!! 과일껍질 그냥 버리셨나요~? 이제는 과일껍질도 버리지말고, 사용해보세용~~~ 귤껍질 활용법!! 귤껍질을 그릇에 담아서 전자레인지에 30초에서 1분정도 돌려주세요. 그리고 전자렌지를 닦아주면 전자레인지의 냄새가 사라져요!! 귤껍질 활용법 두번째. 귤껍질을 믹서로 갈아서 화장실이나 신발장 등에 두면 방향제 역할을 합니다!! 귤껍질 활용법 세번째!! 생선을 구운 뒤, 프라이팬에서 비린내가 난다면 프라이팬에 귤껍질을 담고 귤껍질이 잠길만큼 물을 넣어 끓여주면 비린내는 말끔히 사라져요!! 이번에는 사과껍질 활용법!! 밀봉이 덜된 설탕이나 조미료는 공기와 습기로 인해 굳어지는데요. 이럴 경우 봉지안에 사과껍질을 넣고 하루정도 밀봉해주면 부드러워져요. 탄냄비를 다시 되돌리려면 사과껍질로.. 더보기 목주름 예방하는 생활 속 지혜, 팁 목주름 예방하는 생활 속 지혜, 팁 목은 피부가 얇고 피지선이 적어요. 그래서 쉽게 건조해지고, 주름이 잘생기는데요. 목주름은 한번 생기면 쉽게 없어지지 않아요~ 그래서 평상시에 목주름이 생기지 않게 예방하는 생활속 지혜, 팁을 알려드릴게요!! 목주름 예방하는 생활 속 지혜 팁 1) 목에 자외선 차단제 바르기 자외선 차단제는 얼굴 뿐만 아니라 목에도 꼭 발라주셔야해요. 자외선에 장시간 노출된 피부는 쉽게 노화가 진행되서 탄력이 떨어져요. 특히 목은 자외선에 직접적으로 노출되기때문에 꼭 발라주세요~ 목주름 예방하는 생활 속 지혜 팁 2) 틈틈히 목 뒤로 젖히기 어깨를 곧게 편 상태에서 목을 뒤로 젖히거나 목을 상하좌우로 당겨 턱 선과 목 앞부분을 당겨주는 것은 주름예방에 효과적이에요. 또 굳은 어깨 근육을.. 더보기 움직이지 않고 살빼는 방법, 10분(빠른시간)만에 어깨뭉친거 푸는 방법!! 움직이지 않고 살빼는 방법, 10분(빠른시간)만에 어깨뭉친거 푸는 방법!! 너무 많이 움직이면 힘든사람들을 위해? ㅎㅎ 움직임을 최소화하고 살빼는 방법이 나왔네요!! 저에게 안성맞춤이지 않을까싶네요 ㅎㅎㅎ 근데 움직이지 않고 살빼는 방법이지만 쉽진 않은 것 같아요!!! 1분 운동하고 30초 쉬고, 다음운동으로 넘어가주세요!! 푸쉬업 홀드 팔꿈치를 몸쪽 가까이 붙이고 굽힌다. 허리와 엉덩이 높이를 그대로 유지한다. 힙쓰러스트 홀드 허리를 들어올려 복근과 허리에 긴장을 유지한다. 스쿼트 홀드 허벅지가 바닥과 수평이 되도록 굽힌 채 자세를 유지한다. 스플릿 스쿼트 홀드 뒷무릎이 닿을듯 말듯 굽힌 채 자세를 유지한다. 오른쪽 왼쪽 30초씩!! 움직이지 않고 살빼는 방법!! 간단하죠? ㅎㅎㅎ 이렇게 3세트 총 1.. 더보기 알고먹자!! 귤 칼로리, 귤의 효능효과!! 귤보관방법 알고먹자 귤 칼로리, 귤의 효능효과!! 귤보관방법 귤한박스를 사서 먹어봤는데, 먹을수록 맛있더라고요. 박스에서 더 맛있게 익어갔나봐요!! 귤은 잘 보관해야하는데요. 귤 보관방법 알려드릴게요~ 귤은 서늘한 곳에!! 냉장보관도 좋습니다. 그리고 상한귤은 분리해주세요~~ 신문으로해서 칸칸이 좀 떨어뜨려놓으면 오래먹을 수 있다고 합니다. 소금물로 귤껍질을 닦아서 귤의 안좋은성분을 빼내고 귤껍질도 드시는 분도있어요!!! 보관방법은 간단하죠~? 박스채사서 버리면 아까우니까 잘챙겨드세용~~~~ 이번에는 우리 귤의 효능효과 알아봅시다!! 더불어 귤의 칼로리까지 ㅎㅎㅎㅎㅎ 요즘 다이어트 하려고하다보니 칼로리를 보게되더라고요!! 먼저 귤의 칼로리!!! 어쩜 귤이 생긴것도 예쁘네요!! 귤은 100g당 39kcal라고 해요!.. 더보기 데이터 없을때 사용하면 좋은 무료와이파이 비밀번호 모음!! 데이터 없을때 사용하면 좋은 무료와이 비밀번호 모음!! 데이터 없을때 유용하게 쓰이는 무료 와이파이 비밀번호 모음 공개할게용!! 출처: 맘스브런치!! 무료와이파이 비밀번호 모음 조금 도움이 되셨나요~? 무료와이파이 사용하고싶어도... 비밀번호를 모르면 못쓰니까 답답하더라고요... 그래서 저도 나눔해드리려고용~~~ 데이터 없을때사용하시면 좋으실 것 같아용^.^ 날씨가 많이 추운데, 옷따뜻하게 입으시고 따뜻한 차한잔 드시면서 감기도 이기시고 좋은하루 보내세용~ 더보기 부직포로 선인장 가습기 만들기~!! 가습효과!! 만드는 방법 쉬워요^.^ 부직포로 선인장 가습기 만들기~!! 가습효과 2배향상!! 만드는 방법 쉬워요^.^ 집에서 부직포 한장으로 만드는 선인장 가습기~!! 만드는 방법은 정말 쉬워요! 10분이면 뚝딱! 한 번 만들어 보실래요? 겨울철에는 실내 습도가 낮으면 호흡기 점막이 건조해서 기침을 유발할 수 있으니까 실내습도를 관리하는게 중요해요!! 그래서 간단한 부직포 선인장 가습기 하나정도 만들어 놓으면 든든해요!! 준비물 부직포, 가위, 실, 바늘 (부직포 한장에 3천원정도 합니다^^) 선인장 모양으로 만들어야겠죠? ㅎㅎ 같은모양 6~8개를 만들어주세요!! 아참 2개는 팔도 만들어주세용~ 그리고 각 모양 가장자리를 실로 연결해주면 됩니다~~~ 그리고 예쁜 모양을 내기 위해서 실로 가장자리를 한땀한땀~!! ㅎㅎ 요렇게 예쁜 선인장이 .. 더보기 엄마들은 공감하는 만화 ㅋㅋ 아이키우면서 힘든일 엄마들은 공감하는 만화: 아이키우면서 힘든일 엄마들은? 엄마들만 공감하는 만화!? 아기키우는게 정말 보통이 아니죠... 특히 첫째는 더더욱!! ㅎㅎ 아이키우면서 힘든일도 있지만, 그래도 예쁜 우리아이! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아플때는 다시는 아이를 낳지않겠다고 하다가도 막상 아이를 보고 아이를 키우면서 진통은 모두다 사라지는~~~ 생명의 소중함~ 너무 예쁜 우리아이 ㅋㅋ 첫째키울때 더 그런것 같은데, 아이 보다보면 시간이 다가요~ 남편이 와야지 이제 집치울 여유가 생기는데, 남편은 아이를 안고 게임만하면 ㅠㅠ슬퍼요... 집에서 애만보는데 집이 왜이러냐는 말... 하지말아주세요.. 엄마도 집에서 아이와 힘들었답니다ㅜㅜ 물론 남편도 밖에서 일하느라 힘들었겠지만... 그래도 조금 같이 청소도 거들고 해주세요~ 엄마들은.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
