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생활,건강,육아상식

아이의 인성이 쑥쑥 자라는 말 아이의 인성이 쑥쑥 자라는 말 1. 아이의 의견에 동의해 주세요 아이가 의견을 내거나 생각을 말 했을 때, 부모님이 호응해주면 큰 힘이 되요. 진심어린 호응은 아이가 존중받고 있다는 느낌을 줍니다. 그리고 호응시 대강 잘했네~ 하는게 아니라 구체적인 내용을 말해주는게 좋아요! "장난감으로 전갈을 만들다니 대단하구나. " "정리를 꼼꼼하게 하는구나" "해내려고 끝까지 노력하는 모습이 멋지구나." 2. 아이에게 엄마도 사과하는 모습을 보여주세요. 아이는 엄마의 거울입니다. 엄마가 먼저 사과하는 모습을 보여주면 아이도 자연스럽게 미안함을 사과할 수 있는 방법을 배우게 됩니다. "오늘 화내서 속상했지? 형아랑 계속 싸우는 모습을 보고 속상해서 그랬어 엄마가 화내서 미안해." 3. 아이와 함께 계획을 세워보아요... 더보기
대화의 기술: 우리아이가 달라졌어요! 아이와의 대화법 대화의 기술: 우리아이가 달라졌어요! 아이와의 대화법 1. 부모의 따뜻한 대화로 아이의 자존감이 높아진다. 아이와 원활한 대화를 나누기 위해서는 아이의 감정을 부정하지 말고 받아들여야 합니다.대부분의 부모는 아이의 감정을 제대로 받아주지 못하고, 아이와 대화가 아닌 언쟁을 벌입니다. 아이의 감정을 무시한 채 무조건 부모의 느낌을 받아들이라고 강요할 때 부모와 아이 사이에 적대감만 쌓입니다.아이의 말을 집중해서 진지하게 들어주고공감해주기만 해도 아이는 스스로 해결책을 찾아나간다는 것을 기억하세요. 2. 아이의 문제 행동이 자존감을 낮추고, 낮은 자존감이 문제 행동을 부추긴다. 아이의 자존감을 상하게 하지 않으면서 아이의 문제행동을 바꾸어야 합니다.잔소리가 아이에게 아무런 효과가 없다는 사실을 모르는 분들이.. 더보기
아기 응급처치 노하우: 열날때, 기침할때, 설사할때... 아기 응급처치 노하우: 열날때, 기침할때, 설사할때... 아기들이 아프면 엄마는 마음이 몇배로 더 아파요~ 그래서 아기가 아프면 허둥지둥하게 되는데요~ 아기들 열나거나 기침, 설사할 때 응급처치 노하우를 알려드릴게요~ 1. 아기 열날 때 정상체온의 범위는 겨드랑이에서 잰 체온으로는 36~37.2도, 귀에서 쟀을 때는 35.8~38도 입니다. 체온이 이보다 높으면 열이 있다고 말합니다. 전통적으로 열이 나면 더 감싸는 경향이 있는데 열나는 아기를 이불로 싸거나 더 옷을 입히거나 뜨끈뜨끈하게 방온도를 올리는 것은 금기입니다. 오히려 체온을 더 올려 심장에 무리를 줄 수 있습니다. 방안의 온도를 18도 정도로 서늘하게 환기시키고 아기에게 최소로 옷을 가볍게 입혀서 열이 빠져나갈 수 있도록 해야합니다. 더운 날.. 더보기
가만히 있어도 살빠지는 자세 가만히 있어도 살빠지는 자세~!! 가만히 있어도 살빠지는 자세 1) L자 다리 바닥에 누워서 엉덩이부터 뒤꿈치까지 다리 전체를 벽에 붙인다. 처음 하는 사람은 다리가 저리거나 당기는 것을 느낄 수 있다. 다리 부종을 없애고 날씬한 종아리를 만드는 데이 좋은 자세! 하루 15~20분 정도 꾸준히 해주는 것이 좋다. 가만히 있어도 살빠지는 자세 2) 책벅지 일본 방송에서 소개된 이후 엄청난 반응을 불러일으킨 자세. 하루 20-30분 정도 두꺼운 책을 무릎-허벅지 사이에 끼우고 떨어지지 않도록 허벅지에 힘을 준 채 앉아서 할 일을 하면 된다. 허벅지 둘레가 팍팍 줄어든다는 후기가 쏟아지는 신기한 자세. 가만히 있어도 살빠지는 자세 3) 요가 다운독 자세 손바닥을 짚고 엎드려서 엉덩이를 하늘로 들어 올린 후 '.. 더보기
살빠지는 식습관 공개!! 살빠지는 식습관 공개!! 살빠지는 식습관 1. 음식을 씹는 동안에는 수저나 포크를 내려놓자. 음식을 다 씹어 삼키기도 전에 수저가 입으로 음식을 실어 나르는 모습들이 대부분인데요. 음식을 씹는 동안 수저를 내려놓으면 음식을 충분히 씹어 천천히 삼키게 됩니다. 그럼 많이 먹지 않아도 포만감이 들겠죠~!? 살빠지는 식습관 2. 먹기전에 절반을 덜어 놓으라 어려서부터 자기 몫을 다 먹는 습관들이 대부분있죠?! 저도 남기면 안된다는 부모님의 가르침에 뜬 것은 기필코 다 먹는 편입니다. ㅎㅎ 양이 조금 많아도 자신에 주어진 음식을 먹으려 노력하게 되는데요. 식사 시작 전에 절반을 덜어 놓으면 줄어든 음식을 자신의 몫으로 여기게 됩니다. 물론 부족하면 덜어 둔 음식을 더 먹어도 되구요! 살빠지는 식습관 3. 첫술을.. 더보기
겨울철 옷관리 방법:가죽,니트, 모직, 패딩 겨울철 옷관리 방법:가죽,니트, 모직, 패딩 니트는 미지근한 물에 울샴푸를 풀어 20~30분간 담궈줍니다~ 그리고 니트는 손빨래를 하거나 세탁망에 넣고 세탁기를 돌려주세요~ 장롱에 보관할 땐 반듯하게 접은 다음 옷 사이에 신문지를 끼워서 보관해주시면 더욱 좋습니다^^ 가죽옷은 드라이클리닝을 3-4년에 한번씩만!! 가죽옷은 드라이클리닝을 너무 자주해도 좋지않아요~ 콜드크림, 가죽전용오일 등으로 닦아주고 통풍이 잘되는 곳에 보관해주면 됩니다~ 단, 가족옷끼리는 달라붙지 않도록 주의해주세요~~ 모직코트는 드라이클리닝으로~~~!! 드라이 클리닝 후엔 비닐을 벗겨 환기한 후, 나무 옷걸이에 걸고 부직포 덮개를 씌워주면 좋습니다!! 패딩은 보통 옷걸이에 걸어서 장농에 보관하는데요. 장기간 옷걸이에 걸어 보관하게 되.. 더보기
실생활 꿀팁!! 유통기한과 유효기간의 차이 버릴까말까 유통기한과 유효기간의 차이 Q. 유통기한과 유효기간의 차이를 아시나요? 단 '한 글자'의 차이지만, 이 한 글자에서 먹을 수 있는 날짜가 '+'가 될 수 있다는 엄청난 차이. 다 못먹는음식? 아닙니다. 유통기한이 지났다고 상한음식, 못먹는 음식이라고 버린적이 많았을텐데요~ 소비기한만 잘 알고 있다면, 유통기한이 지나도 먹을 수 있는 음식이 꽤 있습니다. 유통기한(판매기한): 식품을 제조하고 나서 유통될 수 있는 기한. 즉, 식품을 마트 진열대 등에서 소비자에게 판매할 수 있는 최종기한. 유효기간(소비기한): 식품을 섭취해도 건강이나 안전에 이상이 없을 것으로 판단되는 식품 소비의 최종 기한. TIP!! 식품의 소비기한 간단 체크(상했을 때의 상태) *우유: 물에 우유를 조금 떨어뜨려 보면 신선.. 더보기
한 달 동안 술을 끊으면 생기는 변화!! 한 달 동안 술을 끊으면 생기는 변화!! 2016년도를 맞이해서 술을 끊겠다, 금연을 하겠다, 다이어트를 하겠다. 등등 많은 다짐들을 하고 있습니다. 아무리 적은 양이라도 휴식기 없이 술을 마시면 간에 부담이 됩니다. 해외 매체 메트로 영국판이 지난 5일, 한달동안 술을 끊었을 때 생기는 생체 변화들을 보도했습니다. 한 번 같이 한 달 동안 술을 끊으면 어떤 변화가 생기는지 알아봅시다!! 1. 지방간 수치가 15% 떨어진다. 과음하면 간에 지방이 쌓이게 되는데요. 한 달 동안 술을 끊기만해도 지방간 수치가 팍팍 떨어진다네요. 2. 소식하게 된다. 비만 저널의 실험결과, 알콜 섭취가 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 30%이상 많이 먹는다고 하네요. 3. 일의 효율성이 17%이상 증가한다. 숙취가 없는 것.. 더보기
사회생활 잘하는 방법: 처세술책 읽을 시간이 없다면 기본이라도 숙지하자 사회생활 잘하는 방법 사회생활은 소리없는 전쟁이란 말이 있습니다. 이 전쟁에서 지는 느낌이 들 때마다 생각합니다. '내가 사회부적응자인가'. 그런데 너무나도 많은 사람들이 그렇게 생각하기에... 서점에는 처세술에 대한 책들이 수십권 쌓여있습니다. 그런데 책들을 살펴볼 시간이 없다면 기본이라도 숙지해봅시다!!! 사회생활 잘하는 방법1) 인사가 만사다. 인시하는 얼굴에 침 못 뱉는다. 인사만 잘해도 점수 반을 딴다는 옛말은 백번 맞습니다. 사회생활 잘하는 방법2) 확신이 없는 것은 다시 물어본다. 질문은 죄가 아닙니다. 하지만 모르는데 묻지 않고 일을 진행했다가 일을 그르치는 것은 죄입니다. 호미로 막을 일을 가래로 막게 될 수 있습니다. 사회생활 잘하는 방법3) 묻지 않아도 되는 것은 굳이 자잘하게 묻지 .. 더보기
물이 너무 맑아서 위험한 플랫헤드 호수 물이 너무 맑아서 위험한 플랫헤드 호수 물이 너무 맑아 겉보기에는 위험하지만 풍덩 빠져서 헤엄치고 싶은 충동을 일으키는 플랫헤드 호수사진입니다. 진짜 물이 너무 맑아서 물에 손을 넣었다는 생각이 안들정도예요!! 플랫헤드호수 너무 아름답죠~? ㅋㅋㅋ 물위에 떠있는 사진인데, 물이 너무 맑아서 공중에 떠 있는듯한 느낌이 드네요~ 플랫헤드호수위의 배사진~~~ 볼수록 신기하죠~? ^.^ 정말 아름다운 호수네요^.^ 추운겨울에 플랫헤드 호수사진보며 힐링하세용~ 더보기

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