가만히 있어도 살빠지는 자세

가만히 있어도 살빠지는 자세~!!

 

 

가만히 있어도 살빠지는 자세 1) L자 다리

바닥에 누워서 엉덩이부터 뒤꿈치까지 다리 전체를 벽에 붙인다.

처음 하는 사람은 다리가 저리거나 당기는 것을 느낄 수 있다.

다리 부종을 없애고 날씬한 종아리를 만드는 데이 좋은 자세!

하루 15~20분 정도 꾸준히 해주는 것이 좋다.

 

 

가만히 있어도 살빠지는 자세 2) 책벅지

일본 방송에서 소개된 이후 엄청난 반응을 불러일으킨 자세.

하루 20-30분 정도 두꺼운 책을 무릎-허벅지 사이에 끼우고

떨어지지 않도록 허벅지에 힘을 준 채 앉아서 할 일을 하면 된다.

허벅지 둘레가 팍팍 줄어든다는 후기가 쏟아지는 신기한 자세.

 

 

가만히 있어도 살빠지는 자세 3) 요가 다운독 자세

손바닥을 짚고 엎드려서 엉덩이를 하늘로 들어 올린 후

'바닥과 내 몸으로 삼각형을 만든다'는 생각으로

다리를 쭉 펴고 머리부터 꼬리뼈까지도 쭉펴서 10초간 유지.

다리가 예뻐지고 알이 빠지며, 혈액 순환에도 아주 좋은자세!

 

 

가만히 있어도 살빠지는 자세 4) 배에 힘주고 집어넣기

언제나 어디서나 습관이 될 때까지!

자세에 상관없이 하루종일, 수시로 배에 힘을 주어 집어 넣는다.

어릴 때부터 습관적으로 이 자세를 해온 사람들의 간증에 따르면

운동을 따로 안해도 배에는 늘 복근이 있다고 한다.

 

이건 진짜 맞아요!!!!

저도 이방법은 늘 사용하는데요!!

되요되요!!! ^.^ 복근 생겨요 진짜!