조금만 안발라도 푸석푸석해지고 건조한 피부!

 

이것저것 발라도 해결이 안된다면 4가지 음식을 드셔보세요 ^^

 

1. 고구마
고구마는 뿌리 채소로써 비타민 A 및 베타 케로틴을 함유하고 있어서

피부를 보호하는 영양분을 제공해준답니다
 

 


비타민 A는, 피부 결을 개선하고 베타 케로틴은 피부의 조보 장벽을 강화시켜

피부 세포에 수분을 공급하고 통증을 완화시켜줘요

고구마를 올리브유와 같은 건강에 좋은 지방이 함유된

오일과 함께 섭취하면 흡수를 촉진시킬 수 있어요
 

2. 달걀
영양이 풍부한 달걀은 피부를 건강하게

만들어주는 성분이 듬뿍 들어있어요
특히 피부가 건강하게 기능할 수 있도록 하고,

피부 보호 장벽을 만들어 각질 형성과 세포 생산을 돕는데요 ~
콜라겐을 합성하고 염증에 대하는 성분 덕분에

촉촉하고 탱탱한 피부를 만들어 준다고해요

 


 

 

 

3. 케일
생 케일을 갈아서 1잔을 마시는 것만으로도

비타민A와 비타민 C를 섭취할 수 있어요.
특히 비타민 C가 풍부한 식단을 자주 먹으면

피부에 주름이 적고 덜 건조해 진다고 해요

 

 


 

 

 

4. 감귤류
감률류(오렌지, 귤, 자몽, 라임 등) 과일은

아연을 함유하고 있어 피부를 젊게 가꿔주는 강략한
산화 방지제인 비타민 C가 듬뿍 듬뿍 들어있는데요

비타민 C는 특히 콜라겐을 내뿜고 피부에 윤기를 주고
칙칙한 버짐을 없애 자외선에 의해서

피부가 손상되는 것을 막아준다고 해요

 

 

 

블로그 이미지

오픈하우스 S.또바기

♥WELCOME♥

댓글을 달아 주세요

 

알아두면 유용한 전자레인지 활용 방법을 알려드려요~!!

 

 

 

1. 통마늘 쉽게 까기
 통마늘 뿌리부분을 자르고, 전자렌지에 넣어 40초 정도 돌린 뒤,

윗부분을 쥐고 쭉 눌러주면 마늘이 한꺼번에 나와요
 

 

 

 

2. 시금치 데치기
 시금치를 씻어 물기가 있는 상태에서 전자렌지용 용기에 담고 1분정도 가열하면
 간편하고 쉽게 시금치를 데칠 수 있습니다. 찬물로 헹구면 무침용 완성 ~
 

 

3. 콩나물 데치기
 콩나물은 씻고 수분이 있는 그대로 그릇에 담아

소금을 살짝 뿌린 뒤 1분정도 돌려주세요

 

 

 

 

4. 오래된 빵을 촉촉하게~
 젖은 키친타올로 빵을 감싸고, 전자렌지에 10초를

돌리면서 빵이 촉촉해질때까지 반복해주면되요
 

 

 

 

5. 감자 / 고구마 맛있게 삶기
감자나 고구마는 비닐봉지에 넣고 가열하는것이 편해요

봉지 입구는 묶지 않고, 아래쪽에 씻어서
 물기가 잇는 감자와 고구마를 잘 넣어주세요 100g 당

2분정도 돌리면 되는데 눌러봐서 말랑말랑해지면
 다 익은것이랍니다


6. 요리초보도 맛있게 만드는 딸기잼 만들기
 속이 깊은 용기에 딸기 120g을 꼭지에 떼어 넣고 설탕 60g과 레몬즙을 넣어
 6분정도 가열한 후 꺼내어 섞기만 하면 쉽게 만들 수 있어요
 

7. 찬밥을 금방 지은 밥처럼 만들기
 찬밥을 그릇에 넣고 물을 살짝 뿌려준 뒤 랩이나 뚜껑으로 덮고
 가열해주세요 고슬고슬한 밥이 좋다면 뚜껑을 덮지않고 돌려주면 되요
 

 

 

 

8. 눅눅해진 튀김 바삭하게 만들기!
 접시에 키친타올을 깔고 튀김을 얹어주세요 그런 다음

가열하면 수분이 날아가고 다시 바삭한 튀김이 된답니다
 

9. 빵가루 만들기
 식빵이나 카스테라를 종이 위에 올리고, 2분 ~ 2분 30초 정도

가열한 뒤 꺼내서 손으로 부셔주면 쉽게 빵가루를 만들 수 있어요 :)
 

10. 김 맛있게 굽는 방법
 김을 접시 위에 5장 정도 올려놓고 랩이나 뚜껑없이

1분간 돌려주면 바삭바삭한 김이 된답니다
 

11. 통조림 음식 오래 보관하기
 통조림을 먹고 남은 내용물은 전자렌지에

가열 해두면 오랫동안 보존할 수 있어요
 내용물을 전자렌지용 용기에 옮겨 담고 랩으로 꼭꼭 싸서

가열해주세요 랩에 하얗게 서리가 생기면 완성 ^^~
 

12. 토마토 껍질 쉽게 까는 방법
 토마토를 넣고 2분정도 돌리면 쉽게 깔 수 있어요
 

 

 

 

13. 두부 물기를 제거하는 방법
 전자렌지를 활용하여 살균과 함께 두부를 건조시킬 수 있어서 1석 2조의 방법이예요
 접시에 담고 랩을 팽팽하게 씌운 다음 4분 정도 가열해주면 되요
 

14. 접시 살균
 접시나 식기를 깨끗하게 세척한 다음

전자렌지에 넣고 돌리면 살균효과를 얻을 수 있어요

 

 

 

 

15. 기름기 없이 담백하게 생선을 굽는 방법
 고동어나 청어 등 지방이 많은 생선을 그릴에 구우면

기름과 연기 때문에 맛없게 구워질 수가있어요
 오목한 접시위에 물을 담고 김발을 펼친 다음

생선을 올려 4분정도 가열해서 그릴에 구우면 맛도 좋고
 더 빨리 구울 수 있어요 :)

 

블로그 이미지

오픈하우스 S.또바기

♥WELCOME♥

댓글을 달아 주세요

 

과민성 대장증후군 원인과 치료법에 대해!!

 

 

요즘 과민성대장 증후군이라고 하는사람들이 주변에 너무 많더라고요!!!

그래서 원인과 치료법에 대해서 공유해드립니다~!!!

 

- 과민성 장증후군, 증상과 원인은??

 

과민성 장증후군이 있으면 식사나 스트레스 후에 복통,

복부 팽만감, 설사 혹은 변비 등의 배변 장애 증상이 반복적으로 나타난다.

그러나 적어도 최근 3개월 동안, 한 달에 3일 이상 증상이 있어야

과민성 장증후군으로 진단할 수 있다. 정확한 발병 과정이 밝혀지지는 않았지만

과민성 장증후군은 뇌와 장 사이의 상호작용 문제로 내장 감각이 예민해지고

장운동에 변화가 생기는 것 외에도 장내 미생물 이상, 자율신경계 이상,

유전학적인 요인 등이 원인으로 추정된다. 자극적인 음식, 불규칙한 식생활,

스트레스 등은 병을 더욱 악화하는 요인으로 보고 있다.

 

 

- 피부트러블 등 다른 질환과의 상관관계는??

 

흔히들 소화불량이나 변비가 있으면

피부에 뾰루지가 생긴다고 생각하지만 이에 대해 아직 과학적으로 확인된 바는 없다.

피부에는 호르몬 분비 이상이 생겨 뾰루지가 난 경우로 추정해 볼 수 있다.

 

   


▲ 복통 자료사진. (출처: 게티이미지뱅크)

- 적극적으로 치료를 받아야 할 경우는??

 

증상이 심한 경우다. 증상이 심하면

일상생활에 지장이 생겨 삶의 질이 상당히 떨어지게 된다.

상황에 맞는 약물을 처방받아 증상을 조절했더라면 무사히 업무를 마칠 수 있었을 것이다.

이런 경우 전문의의 진료를 통해 자신의 상태를 파악하고 적절하게 약물치료를 받아야 한다.

 

즐겨 먹던 밀가루 음식, 탄산음료, 커피 믹스를 줄일 것과 위장관의 과도한 경련성 운동을

감소시키는 진경제 및 유산균 제제를 처방해 줬다. 약물을 3주간 복용하고 증상이 호전돼

식이 조절은 유지하고 증상이 나타날 때만 약물을 복용하도록 했다.

그 후 이 환자는 특별히 증상 악화가 예상되는 시험 기간에 약물을 복용하는 등의

방법으로 학업 집중력을 되찾아 만족해했다.

 

 

- 햇볕을 쬐는 것이 과민성 장증후군에 좋다는데??

 

대규모의 추가 임상 연구가 뒷받침되어야 할 것으로

생각되나 비타민D 수치를 높이는 것이 증상 완화에 도움이 된다는

몇몇 연구가 보고된 바 있다. 영국 셰필드대학 버나드 코프 박사 팀은

비타민D 결핍 정도가 클수록 과민성 장증후군 증상이 심하다는 것을 연구를 통해 밝혔다.

 

비타민D는 햇볕을 하루 30분 정도 쬐면

필요량을 충분히 얻을 수 있는데, 볕이 차단된 실내에서 낮 시간을 보내야 한다면

비타민D가 포함된 영양제를 복용하는 방법으로도 보충할 수 있다.

 

 

 

 

- 과민성 장증후군 예방에 좋은 음식과 생활 습관이 있다면??

 

밀가루, 우유, 콩, 사과, 배, 수박, 양배추 등은 피하고

바나나, 포도, 딸기, 귤, 토마토, 감자, 고구마, 당근, 쌀, 오트밀,

두부나 생선류는 섭취가 권장된다. 육류는 지방이 적은 부위나 살코기를 섭취하는 것이 좋다.

이 외에도 스트레스 해소를 위한 적당한 운동과 휴식, 충분한 수면이 치료에 도움이 된다.

특히 걷기는 장운동을 활성화하는 데 매우 효과적이어서 추천된다.

유산균 제제를 섭취하는 것도 도움이 된다.

 

 

 

 

- 꼭 기억해야할 ‘과민성 장증후군’ 추가 상식??


자신이 과민성 장증후군이라 생각이 되더라도 자가진단은 금물이다.

왜냐하면 ‘대장암’이나 ‘염증성 장 질환(크론병, 궤양성 대장염)’ ‘감염성 설사’

‘갑상선 기능 항진증’ 등도 과민성 장증후군과 증상이 유사할 수 있기 때문이다.

의심되는 증상이 반복되면 우선 전문의의 진료를 꼭 받아 볼 것을 권한다.

 

 

블로그 이미지

오픈하우스 S.또바기

♥WELCOME♥

댓글을 달아 주세요

골치 아픈 화장실 물때 제거하는 방법! 꿀팁!

 

 

 

화장실 물때는 진짜 빡빡문질러야 지워지고...
사실 매번 청소해도 늘 생기는 물때 때문에

화장실 물때 청소가 너무 힘들죠ㅠㅠ
골치 아픈 화장실 물때를 손쉽게 제거하는 방법들을 알려드립니다~!!

 


 

블로그 이미지

오픈하우스 S.또바기

♥WELCOME♥

댓글을 달아 주세요

 

요즘 눈가주름 걱정... 눈가 주름 관리법!!

 

 

눈가 주름 관리법 총정리


상대방과 대화할 때 가장 먼저, 가장 많이 보게 되는 두 눈!

눈가만 보아도 나이를 어림짐작해 볼 수 있는데요~

관리도 어렵고 노화가 빠르게 일어나는 눈가 피부이지만,

제대로 알고 올바른 관리를 하면 탄력 있는 눈가를 유지할 수 있어요!

 


 

 

블로그 이미지

오픈하우스 S.또바기

♥WELCOME♥

댓글을 달아 주세요

 

초간단 너무 쉬운 운동화 세척방법!

 

더러워진 채로 오래 놔둔 운동화!

박박 문질러도 때는 잘 지워지지 않고 손만 아플 뿐입니다~!!
가장 편하게 신을 수 있는 신발이지만 세탁만큼은 참 번거로운 게

운동화가 아닐까 싶은데요~힘을 들이지 않고 간편하게

운동화를 빠는 방법은 무엇일까요~?

 

1. 비닐봉지 활용해서 운동화 세척하기
 
준비물 : 운동화, 큰 비닐봉지, 세제, 뜨거운 물
 


1. 운동화가 들어갈만한 큰 비닐봉지를 준비한다.

 


2. 비닐봉지에 세제를 넣고 뜨거운 물을 가득 채운다.

 


 

Tip! 이때 뜨거운 물은 욕실 온수 정도의 온도면 적당하다.

 


 

3. 운동화를 물에 푹 잠기가 넣고 열기가 빠지지 않게 꼭 묶어준다.

 


4. 10분~20분 정도 놔두고 물이 식기 전 운동화를 꺼내 칫솔로 문질러 남은 때를 제거한다.
 
Point!
 때를 불리는 효과를 낼 수 있어 운동화 세탁이 쉬워진다.
 단! 물세탁을 하면 안 되는 운동화는 삼가해야 한다!
 
2. 가죽 운동화는 우유로 닦기
 
준비물 : 가죽 운동화, 헝겊, 우유
 1. 헝겊에 우유를 약간 묻혀준다.
2. 가죽 운동화에 때가 묻은 부분을 헝겊을 이용해 닦아준다.
 Point! 우유의 유지방 성분이 가죽용 왁스와

비슷한 역할을 해 때를 제거 할 수 있다.
 
3. 운동화는 맥주병과 신문지로 말리기
 
준비물 : 젖은 운동화, 신문지, 맥주병
 1. 맥주병에 운동화를 걸어 말려준다.
2. 바닥에 신문지를 깔아둔다.
 Point!병의 짙은 색이 햇빛을 빨아들여 그냥 말릴 때보다 2~3시간 단축된다고 한다.

또 바닥에 신문지를 깔아두면 신문이 습기를 빨아들여 건조시간을 더욱 줄일 수 있다.

 

 


블로그 이미지

오픈하우스 S.또바기

♥WELCOME♥

댓글을 달아 주세요

 

집 안에 복을 불러올 기본 풍수 인테리어

 

인테리어를 바꿀 때 디자인이나 전체 분위기 만큼 중요한게 풍수라고 하네요~!!ㅎㅎ 

 

 

집안에 복을 불러오고 나쁜 기운을 막아주는 인테리어를 한다면

마음이 편해지고 더 건강해지는 느낌이 들 것 같은데요~

집 안의 복을 불러올 기본 풍수 인테리어를 통해

어떤게 집에 도움이 될지 공유하겠습니닷~!!

 

 

 

 

 

블로그 이미지

오픈하우스 S.또바기

♥WELCOME♥

댓글을 달아 주세요

 

줄어든 니트 '3분' 만에 복구하는 방법!

 

 

 


겨울이 되면 니트를 많이 입게 되는데요~!!

가끔 잘못 세탁해서 옷이 줄어들거나 늘어나는 바람에

입지 못하게 되는 경우가 생기곤 합니다~

이렇게 못 입게 된 니트는 그래도 아까운 마음에 버리지는 못하고

옷장 한 쪽에 두게되는데요~ 니트 복구하는 방법이 있길래 공유합니다!!

줄어든 니트, 보풀이 생긴 니트!! 복구해서 오래오래 입으세용^.^

 

 

 

 

 

 

블로그 이미지

오픈하우스 S.또바기

♥WELCOME♥

댓글을 달아 주세요

 

시들시들 시든 채소 싱싱하게 살리는 방법

 

 


 

 

마트에서 산 채소, 냉장고에 넣어두었다가 깜빡 잊어
시들시들하게 변해버리는 경험 해 보신 적 있으신가요?
시들시들해진 채소는 특유의 식감과 맛을 잃어

조리에 사용하기 꺼려지잖아요!!

 

그러나 이렇게 냉장고에 잘못 보관하여 시들어버리거나,

구매한 지 오래되어 시들시들해진 채소를

다시 싱싱하게 만드는 방법이 있다고 합니다~!!

 

 

 

 

이상 시든채소 싱싱하게 살리는 꿀팁이었습니다!!

다들 채소 많이 많이 드시고, 건강 챙기세요~^.^

 

 

 

 

 

 

 

 

블로그 이미지

오픈하우스 S.또바기

♥WELCOME♥

댓글을 달아 주세요

막힌 변기 뚫는 꿀 TIP!

 

화장실 변기가 막히면!!! 난감하죠!!!

변기가 막혔을때 생활용품으로 막힌 변기 뚫는 방법!!

 

 

 

 

1. 샴푸

 

 샴푸를 조금 풀어서 막힌 변기에 넣어주면 되는데,

샴푸를 많이 넣는다고 효과가 극대화되는 것은 아니니 조금만 넣어주면 된다.
 그러고 나서 30분에서 1시간 정도 방치한 뒤 물을 내려주면

샴푸로 인해 이물질이 녹아 막힌 부분이 서서히 내려간다.
 싱크대 배수관이 막혔을 때에도 마찬가지로 샴푸를 이용하면 같은 효과를 볼 수 있다.

 

 

 


2. 옷걸이

 

먼저 세탁소용 옷걸이의 목 부분 꼬임을 풀고 접힌 부분을 길게 만든다.

이때 둥근 고리의 중간을 갈고리 모양으로 접어준다.
 그 뒤 옷걸이 부분의 고리를 변기 안으로 가능한 깊숙이 집어넣어 반복해서

움직이면 변기 안에 막혀 있던 이물질들을 손쉽게 제거할 수 있어 막힌 변기도 뚫리게 된다.

 

 


 

3. 페트병

 

① 먼저 가위나 칼을 이용해 페트병의 입구를 잘라준다.
 이때 공기의 압력이 제대로 들어갈 수 있도록 변기 구멍에 맞게 좁은 쪽이 아닌,

입구가 넓어지는 부분을 잘라주는 것이 중요하다.

② 페트병을 압력이 잘 전달될 수 있도록 직각으로 유지하고 공기가

다른 곳으로 새나 가지 않게 양변기에 채워진 물과 수평이 되도록 입구를 가져다 대면된다.

③ 페트병 속에 공기가 가득 차 있는 상태가 되는데,

이 상태에서 페트병 입구를 양변기의 좁은 구멍으로 밀어 넣어준다.
 그리고 양변기 속의 물이 튀지 않을 정도로 빠른 속도로 피스톤 왕복운동을 해주시면 된다.

 

 


 

4. 비닐봉지

 

① 변기를 덮을 수 있을 정도의 큰 비닐 또는

비닐봉지와 테이프, 가위 등을 준비해주시면 된다.

② 우선 변기 커버를 올리고 변기 상부의 물기를 휴지 등으로 깨끗하게 제거한다.

③ 완벽하게 물기를 제거한 다음에는 변기 상부에 올려둔

비닐의 외곽 부분을 테이프를 이용해 공기가 새어 오지 않도록 완벽하게 밀봉해야 한다.

④ 이 상태에서 변기의 물을 내리면 부착한 비닐의 중앙 부분이

볼록하게 부풀어 올라오는데, 손바닥으로 부풀어 오른 부분을 꾹 눌러주면 된다.

 

블로그 이미지

오픈하우스 S.또바기

♥WELCOME♥

댓글을 달아 주세요