가만히있어도 썸네일형 리스트형 가만히 있어도 살빠지는 자세 가만히 있어도 살빠지는 자세~!! 가만히 있어도 살빠지는 자세 1) L자 다리 바닥에 누워서 엉덩이부터 뒤꿈치까지 다리 전체를 벽에 붙인다. 처음 하는 사람은 다리가 저리거나 당기는 것을 느낄 수 있다. 다리 부종을 없애고 날씬한 종아리를 만드는 데이 좋은 자세! 하루 15~20분 정도 꾸준히 해주는 것이 좋다. 가만히 있어도 살빠지는 자세 2) 책벅지 일본 방송에서 소개된 이후 엄청난 반응을 불러일으킨 자세. 하루 20-30분 정도 두꺼운 책을 무릎-허벅지 사이에 끼우고 떨어지지 않도록 허벅지에 힘을 준 채 앉아서 할 일을 하면 된다. 허벅지 둘레가 팍팍 줄어든다는 후기가 쏟아지는 신기한 자세. 가만히 있어도 살빠지는 자세 3) 요가 다운독 자세 손바닥을 짚고 엎드려서 엉덩이를 하늘로 들어 올린 후 '.. 더보기 이전 1 다음
