걸으면 좋은점 9가지!! 고혈압, 골다공증, 우울증, 치매 등등
걸으면 좋은점 9가지!! 고혈압, 골다공증, 우울증, 치매 등등 요즘은 다이어트를 위해 걷기운동을 하는 경우가 많이 있는데요. 고혈압, 골다공증, 우울증, 치매등등에도 효과적이라고 합니다. 걸으면 좋은점 10가지!! 하나씩 살펴볼게요. 1. 고혈압 위험이 낮아집니다. 걷기 운동은 혈압을 떨어뜨려 고혈압 환자에게 좋습니다. 이탈리아 팔레르모 대학이 고혈압 환자에게 1주일에 한 번 씩 6주 동안 걷게 한 결과 수축기 혈압과 이완기 혈압이 모두 떨어졌습니다. 2. 관절염이 예방됩니다. 걷기를 하면 골밀도가 높아져 골다공증 예방에도 효과가 있습니다. 미국 보스턴 대학 대니얼 화이트 박사는 하루 6,000보를 걸으면 무릎관절염을 예방하는 동시에 무릎관절염으로 인한 신체 기능장애를 막을 수 있다고 밝혔습니다. 3...
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춘천 맛집 4천원의 만찬. 감자옹심이 메밀칼국수집! 메밀밭!!
춘천 맛집 4천원의 만찬. 감자옹심이 메밀칼국수집! 메밀밭!! 메밀밭이 유명한 집이라고 하는데, 저는 최근에야 가보았네요~~~ 유명한집이라고 하기에 비쌀줄 알았는데, 가격도 단돈 4,000원에 맛볼 수 있습니다!! 메밀밭입구예요~ 석사동사무소 근처골목에 자리잡고 있답니다~ 안에 들어갔는데, 사람이 정말 많더라고요~ 옹심이 칼국수 4,000원, 메밀칼국수 4,000원 메밀전 4,000원!!! 정기휴일은 첫째, 셌재 일요일 입니다~ 기본으로 반찬이 나옵니다~ 접시에 떠서 먹으면 되요~ 저는 채김치를 다먹고 친구는 배추,열무김치를 다먹어버렸습니다~ 찹쌀 조밥이예요~ 칼국수 먹기전에 요렇게 나오더라고요~ 김치얹어서 먹으면 정말 맛이 끝내주던데요~ㅎㅎㅎ 드디어 주메뉴 감자옹심이 메밀칼국수가 나왔습니다!!! 양이 ..
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좋은글, 명언: 인성(말, 행동)에 관한 명언, 신천지 어록
좋은글, 명언: 인성(말, 행동)에 관한 명언, 신천지 어록 인성(말, 행동)에 관한 명언1) " 말을 다스려라, 말의 힘은 생각보다 강하다 " 잘못된 입놀림은 사람을 상처내는 도끼와 같고, 잘못된 말은 결국 내 혀를 베는 칼과 같다. -명심보감- 인성(말, 행동)에 관한 명언2) " 혼자 있을 때 삶을 점검하라 " 은밀한 곳보다 더 잘보이는 곳은 없으며, 아주 작은 것보다 더 잘 드러나는 것은 없다. 그러므로 군자는 혼자 있을 때 신중하게 행동한다. -중용- 인성(말, 행동)에 관한 명언3) " 남의 단점을 건드리지 말라 " 남의 단점은 간곡히 감싸 주어야 한다. 만약 상대방의 단점을 들춰내 남에게 알린다면, 이는 단점으로 단점을 공격하는 것이 된다. -채근담- 신천지 총회장님 어록) " 지식을 채우는..
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