걸으면 좋은점 9가지!! 고혈압, 골다공증, 우울증, 치매 등등
걸으면 좋은점 9가지!! 고혈압, 골다공증, 우울증, 치매 등등 요즘은 다이어트를 위해 걷기운동을 하는 경우가 많이 있는데요. 고혈압, 골다공증, 우울증, 치매등등에도 효과적이라고 합니다. 걸으면 좋은점 10가지!! 하나씩 살펴볼게요. 1. 고혈압 위험이 낮아집니다. 걷기 운동은 혈압을 떨어뜨려 고혈압 환자에게 좋습니다. 이탈리아 팔레르모 대학이 고혈압 환자에게 1주일에 한 번 씩 6주 동안 걷게 한 결과 수축기 혈압과 이완기 혈압이 모두 떨어졌습니다. 2. 관절염이 예방됩니다. 걷기를 하면 골밀도가 높아져 골다공증 예방에도 효과가 있습니다. 미국 보스턴 대학 대니얼 화이트 박사는 하루 6,000보를 걸으면 무릎관절염을 예방하는 동시에 무릎관절염으로 인한 신체 기능장애를 막을 수 있다고 밝혔습니다. 3...
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