건조한 피부를 위해 꼭 먹어야 될 음식 4가지

 

 

조금만 안발라도 푸석푸석해지고 건조한 피부!

 

이것저것 발라도 해결이 안된다면 4가지 음식을 드셔보세요 ^^

 

1. 고구마
고구마는 뿌리 채소로써 비타민 A 및 베타 케로틴을 함유하고 있어서

피부를 보호하는 영양분을 제공해준답니다
 

 

비타민 A는, 피부 결을 개선하고 베타 케로틴은 피부의 조보 장벽을 강화시켜

피부 세포에 수분을 공급하고 통증을 완화시켜줘요

고구마를 올리브유와 같은 건강에 좋은 지방이 함유된

오일과 함께 섭취하면 흡수를 촉진시킬 수 있어요
 

2. 달걀
영양이 풍부한 달걀은 피부를 건강하게

만들어주는 성분이 듬뿍 들어있어요
특히 피부가 건강하게 기능할 수 있도록 하고,

피부 보호 장벽을 만들어 각질 형성과 세포 생산을 돕는데요 ~
콜라겐을 합성하고 염증에 대하는 성분 덕분에

촉촉하고 탱탱한 피부를 만들어 준다고해요

 

 

 

 

3. 케일
생 케일을 갈아서 1잔을 마시는 것만으로도

비타민A와 비타민 C를 섭취할 수 있어요.
특히 비타민 C가 풍부한 식단을 자주 먹으면

피부에 주름이 적고 덜 건조해 진다고 해요

 

 

 

 

 

4. 감귤류
감률류(오렌지, 귤, 자몽, 라임 등) 과일은

아연을 함유하고 있어 피부를 젊게 가꿔주는 강략한
산화 방지제인 비타민 C가 듬뿍 듬뿍 들어있는데요

비타민 C는 특히 콜라겐을 내뿜고 피부에 윤기를 주고
칙칙한 버짐을 없애 자외선에 의해서

피부가 손상되는 것을 막아준다고 해요