살빠지는 식습관 썸네일형 리스트형 살빠지는 식습관 공개!! 살빠지는 식습관 공개!! 살빠지는 식습관 1. 음식을 씹는 동안에는 수저나 포크를 내려놓자. 음식을 다 씹어 삼키기도 전에 수저가 입으로 음식을 실어 나르는 모습들이 대부분인데요. 음식을 씹는 동안 수저를 내려놓으면 음식을 충분히 씹어 천천히 삼키게 됩니다. 그럼 많이 먹지 않아도 포만감이 들겠죠~!? 살빠지는 식습관 2. 먹기전에 절반을 덜어 놓으라 어려서부터 자기 몫을 다 먹는 습관들이 대부분있죠?! 저도 남기면 안된다는 부모님의 가르침에 뜬 것은 기필코 다 먹는 편입니다. ㅎㅎ 양이 조금 많아도 자신에 주어진 음식을 먹으려 노력하게 되는데요. 식사 시작 전에 절반을 덜어 놓으면 줄어든 음식을 자신의 몫으로 여기게 됩니다. 물론 부족하면 덜어 둔 음식을 더 먹어도 되구요! 살빠지는 식습관 3. 첫술을.. 더보기 이전 1 다음