뱃살 썸네일형 리스트형 1분만에 뱃살빼는 운동! 5cm가 쏙 빠졌다!! 팔뚝살빼기까지!! 1분만에 뱃살빼는 운동! 5cm가 쏙 빠졌다!! 힘들다는 팔뚝살빼기까지!! 1분만 따라하면 뱃살을 무려 5cm나 뺄 수 있다는 운동법을 MBC에서 소개했는데요. 실제 운동하기전 84.7cm였던 참가자 여성의 허리가 1분 운동한 후 5.2cm가 빠져서 79.5cm가 되었다네요!! 스포츠의학 전문의는 1분 운동법은 늘어난 근육을 집중 공략하는 운동이라면서 틀어진 체형을 잡아줘서 군살을 없애는 데 초점을 맞추고 있다고 말했어요!! 1분만에 뱃살빼는 운동1) 발뒤꿈치에 힘을 쥐서 하체를 고정한다. 1분만에 뱃살빼는 운동2) 허리를 옆으로 숙여 10초간 버틴 뒤 천천히 제자리로 돌아온다. 1분만에 뱃살빼는 운동3) 양손을 머리 뒤에 얹고 허리를 좌우로 틀어준다. 1분만에 뱃살빼는 운동4) 팔을 위로 쭉 뻗은 상태.. 더보기 이전 1 다음