거북목 썸네일형 리스트형 효과적인 거북목 교정운동 효과적인 거북목 교정운동 거북목 증세는 나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생깁니다. 하지만 요즘처럼 컴퓨터를 많이하는 시대에는 연령, 성별에 관계없이 발생한답니다. 이런 자세는 통증을 비롯한 다양한 문제를 일으킨답니다!! 그래서 효과적인 거북목 교정운동을 공유할까 합니다. 우선은 거북목을 예방하는 생활습관이 중요합니다. 1. 스트레칭 해주기 시간 날 때마다 생각 날 때마다 목을 가볍게 돌리거나 주물러서 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 2. 앉을 때에는 허리를 곧게!! 앉을 때에는 항상 허리를 곧게 세우고 엉덩이는 의자의 뒷부분에 바싹 붙여 앉는 것이 가장 좋습니다. 3. 졸때는 뒤나, 옆으로 살짝 기댄다. 버스나 지하철에서 앉아 졸때 앞으로 꾸벅꾸벅 하는것이 목에 무리를 줍니다. 4. 머리 감을 .. 더보기 이전 1 다음